skip to main | skip to sidebar

Pages

  • Αρχική σελίδα
  • Ο Κρεμμυδούλης
  • Διαγωνισμοί
  • Επικοινωνία
Κρεμμυδούλης | Νοστιμιές για λιτοδίαιτους και κοιλιόδουλους

Μακαρονάδα...light!

6:29 μ.μ. | Publish by kremidoulis

Μακαρονάκια που όλοι λατρεύουμε ...Εάν προσέχετε την διατροφή σας ...δοκιμάστε αυτή την μακαροναδίτσα ...απλή,γευστική και έτοιμη σε μόλις δέκα λεπτά ...
Υλικά:

250 γρ Σπαγγέτι ολικής αλέσεως
7-8 Ντοματίνια
7-8 Κουταλιές της σούπας αρακά κονσέρβα
2-3 Σκελίδες σκόρδο
1 Κονσέρβα τόνο σε νερό
1 Σφηνάκι ούζο
Ελαιόλαδο
Αλάτι 
Πιπέρι

Εκτέλεση:

Βράζουμε τα μακαρόνια μας σε αλατισμένο νερό...και τα στραγγίζουμε!


Καθαρίζουμε και πλένουμε τα λαχανικά μας.
Κόβουμε στην μέση τα ντοματίνια και πολτοποιούμε το σκόρδο μας...
ρίχνουμε ελαιόλαδο στην κατσαρόλα μας μόλις ζεσταθεί τα προσθέτουμε,αλατοπιπερώνουμε και τα σοτάρουμε ελαφρώς.


Σβήνουμε με το ούζο...αφήνουμε να εξατμιστεί και σειρά έχουν τα μακαρόνια κι ο αρακάς...
ανακατεύουμε πολύ καλά.


Σουρώνουμε τον τόνο από το νερό και τον προσθέτουμε.
Ξανανακατεύουμε...


σερβίρουμε με λίγο τριμμένο light τυράκι εάν θέλουμε.


Άντε καλή όρεξη!






Ετικέτες Ζυμαρικά, Μακαρονάδα light 0 σχόλια
0 Responses

« Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση »
Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Κατηγορίες

  • Fast Food (10)
  • Video (6)
  • Όσπρια (8)
  • Γλυκά (3)
  • Ζυμαρικά (12)
  • Κέικ (5)
  • Κατσίκι (1)
  • Κιμάς (7)
  • Κοτόπουλο (6)
  • Λαδερά (6)
  • Λαχανικά (1)
  • Λικέρ (1)
  • Λουκάνικα (3)
  • Μοσχάρι (2)
  • Ορεκτικά (6)
  • Πρωινό (2)
  • Ρύζι (4)
  • Σαλάτες (21)
  • Τάρτες (1)
  • Χοιρινό (4)
  • Χρήσιμα (8)
  • Ψαρικά (3)
  • Ψωμί (2)

Top Συνταγές

  • Αυγά ψαριών...στο τηγάνι!
  • Κόκορας γεμιστός...στο φούρνο!
  • Λουκάνικα...στη λαδόκολλα!
  • Κόκορας γεμιστός...με κιμά!
  • Πατάτες baby...στο τηγάνι!

Βρείτε μας στο...

Kremidoulis Sintages

Αναγνώστες

Αρχείο

  • Απριλίου (9)
  • Μαρτίου (9)
  • Φεβρουαρίου (17)
  • Ιανουαρίου (19)
  • Δεκεμβρίου (7)
  • Νοεμβρίου (47)
  • Οκτωβρίου (14)
Copyright (c) 2012 Κρεμμυδούλης | Νοστιμιές για λιτοδίαιτους και κοιλιόδουλους. Design by Template Lite
Download Blogger Templates And Directory Submission.